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MEC、一ヶ月過ぎました
MEC食を始めてから
一ヶ月程たちました。

朝はバターコーヒーと
ウインナー4本。

昼はまかないなので
麺とかご飯とかを
1/5量にした普通飯。

間食はチーズやサラミや
マスカルポーネ+生クリーム
(甘味無し、塩一つまみ。うまうま♪)

夜はチーズ入りオムレツや
卵2個+ラーメンスープの茶碗蒸し
などの卵料理。
他にウインナーとか肉野菜炒めなどの
肉料理を一品。

以前は寝る前に
「たらこのおにぎり食べたい」
とか思うと
冷蔵庫と炊飯器をひっそり開けて
幸福感と罪悪感の妖精が
夫婦喧嘩する中で
ひとくちだけ食べておりましたが、
今は
ソーセージ食べたい!とか
バター食べよう♪とか
普通に思って
猫との熾烈な戦いの中
罪悪感はなく食べております。

大好きだった・・・いや、
大好きを通り越して
中毒だった炭水化物も
今では食べたいとは思いません。
「禁煙」ならぬ「禁飯禁麺」できました。

***

間食ですが、

サラミやソーセージや
チーズや無塩バターや
(無塩の方が有塩より生クリームっぽい♪)
前出の「マスカルポーネ+生クリーム」
などを好き放題食べています。

もともと甘いものが嫌いなので
楽です。

でも時々チョコは食べたくなるので
ポリフェノールたっぷりの
カカオ成分70%以上の小さなチョコを
二枚くらい食べます。

以前はポテチや揚げ煎が
なかなかやめられませんでした。
油物が大好きな私。
で、MECでもと探したところ
豚皮を油で揚げたお菓子が
東南アジアや南米、
あげくイギリスやドイツにまで
存在することがわかりました。


こーゆーの。

知らんこと、まだまだあるな~。

こんなに世界各地にあるお菓子が
日本にはないなんて・・・
と思いきや、
沖縄に「アンダカシー」が!
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価格:3,500円(税込、送料込)


流石沖縄!

で、早速いろんな輸入菓子屋さんに
行ってみましたが
一軒も置いてなかった(涙)
ポルタの沖縄ショップも
なくなってたし(涙)

ネットで注文!も考えましたが
味がわからず何個も注文するのは・・・
一個を送料かけて高く買うのもなんだかな。

それからずっと
頭の中から
豚皮を揚げたスナック菓子が
消えずにいます。

ある種、中毒です(笑)

***

お通じは・・・

以前、直腸性便秘
(出口にコロコロ便がつまり
なかなか出てこない)
に悩まされた事が一度あるのですが、
MECを始めてからつい最近まで
ずっとそいつでした。

で、バターやラードがいいというので
毎日脂を入れた飲み物を飲み、
バターをおやつにかじり、
や~っとここ一週間
普通になりました。(^^)

***

体重は

MECを始めた時は55キロでした。
それから54キロまでさがった!
と思ったらまた上がり・・・
55から54を上下ウロウロしてます。

体重を下げるコツがわかりません。

上がる理由もまだつかめていません。

せめて51キロ台には戻りたい。

***

体調は

MECを始めた頃のような
物凄い眠気や
意識錯乱などの不調はありません。
あれは低血糖だったのかも・・・。

筋肉のつき具合は

体重が減らなくても筋肉ついて
ボンキュッポン!!とか、
今の私には無しです。

あ、でも
おへその上ウエストの所に
左右三角のくぼみが
できました。

でも、おなかの脂肪は
消えていません。

階段登ると疲れるのも
前ほどではないけれど
「体力ついた!」とは思えません。

ここなんですよね。
結局「体が自然に前に出る」程の
元気な体になりたくて
MECやってるんですけど・・・

総合2~3ヶ月は
やってみようと思います。

***

最近、糖質制限を薦めていた本の
著者の方が亡くなりまして
マスコミでは
糖質制限の善し悪しが話題に。

健康本の著者が
体調崩したり亡くなられたりって
結構あります。

健康になりたい人がやる健康法で
推奨者が亡くなるのは
ご本人が一番無念でしょう。

という事は

わからないのです。

世の中に完璧な健康法なんて
本当はないのかもしれませんね。

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バターコーヒーダイエットが
流行っているそうですね。
それで使われるバターはこれ↓


元出はこれのようです↓


でも私のバターコーヒーは
安くて美味しい
このバターを使っています↓


MECは学んでから↓



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【2016/02/20 13:31】 | 健康法をお試し |
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